[2022-09-10]
Как известно, умственные упражнения помогают дольше оставаться в здравом уме. Вместе с тем, разные виды умственной активности действуют на мозг по-разному, заявили ученые из Техасского университета в Далласе (США).
В эксперименте участвовали более 200 человек в возрасте 60-90 лет. В течение 3-х месяцев по 15 часов в неделю участники занимались определенными видами деятельности: осваивали искусство фотографирования или какое-то другое мастерство, разгадывали кроссворды, слушали классическую музыку.    читать далее

[2022-09-07]
Американские ученые объяснили, почему, избавившись от лишнего веса, человек становится здоровее. Они утверждают, что благодаря похудению в организме уменьшается воспалительный процесс. Таким образом, в норму приходит не только внешний вид, но и состояние других органов. Сотрудники Американской ассоциации исследования сердечно-сосудистых заболеваний провели исследование с участием 60 человек 30-65 лет с лишним весом. В ходе эксперимента люди худели по специальной программе под контролем специалистов. Ученые пришли к выводу, что иммунная система воспринимает лишние жировые клетки как вредоносный элемент. Это вызывает воспалительные процессы в организме в качестве реакции на раздражающие факторы. В свою очередь, воспаление является главной предпосылкой развития множества заболеваний.    читать далее

[2022-09-04]
Шведские исследователи обнаружили, что преимущества, обеспеченные здоровым образом жизни приводят к резкому снижению риска сердечного приступа у мужчин. Согласно Американской ассоциации сердца, свой риск сердечного приступа можно оценить самостоятельно, проанализировав те аспекты своего образа жизни, которые вы можете контролировать, например курение, употребление алкоголя, физические упражнения, рацион питания, диабет второго типа, высокий уровень холестерина в крови, и в некоторых случаях высокое кровяное давление. Когда учёные, опубликовавшие результаты своего исследования в журнале Journal of the American College of Cardiology, попытались определить степень риска сердечного приступа у мужчин и то, как этот риск колеблется в зависимости от различных факторов, они обнаружили, что ключом к снижению риска сердечного приступа на 86 процентов является определённая комбинация из пяти шагов, которая дарит нездоровой стране надежду. По словам ведущего автора исследования, доцента стокгольмского Института экологической медицины Агнеты Акессон, «неудивительно, что выбор в пользу здорового образа жизни приведёт к снижению сердечных приступов. Удивляет то, насколько резко падает риск из-за этих факторов».
по материалам: econet.ua    читать далее

[2022-09-02]
Регулярное употребление овощей может позволить нейтрализовать генетическую предрасположенность к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли канадские ученые из Университетов МакГилл и МакМастер . Исследователи наблюдали 27 тыс. человек, которые относятся к пяти разным этническим группам. В итоге удалось выявить связь между той вариацией гена 9p21, что связана с развитием болезней сердца, и здоровым питанием. Выяснилось, что генетическую предрасположенность к заболеваниям можно нейтрализовать, если регулярно употреблять достаточное количество овощей и фруктов.
По материалам abcnews.go.com    читать далее

[2022-09-01]
Ежедневное употребление двух-трех бананов позволяет снизить риск образования тромбов в головном мозге, утверждают американские исследователи. Специалисты установили, что регулярное умеренное потребление бананов обеспечивает организм калием в необходимом количестве. Это, в свою очередь, снижает риск образования тромбов и инсульта. Примечательно, что содержание калия в одном банане достигает в среднем порядка пятисот миллиграммов. Такого количества достаточно, чтобы снизилось кровяное давление, а также баланс жидкости в организме урегулировался до нормы. Однако эксперты рекомендуют избегать неумеренного потребления бананов, поскольку при переизбытке калия может развиться нерегулярное сердцебиение, раздражительность, не исключаются тошнота и диарея.    читать далее

[2019-07-23]
Лето – это пора сезонной аллергии на пыльцу различных растений. Ведь в июне цветет крапива, пырей, осина, в июле-августе – амброзия, полынь и другие растения, пыльца которых часто вызывает аллергическую реакцию. Опасность аллергической реакции на пыльцу трав, цветов и деревьев еще и в том, что она может спровоцировать так называемую перекрестную аллергию – на определенные продукты. 
КАК РАСПОЗНАТЬ СЕЗОННУЮ АЛЛЕРГИЮ?
Сезонную аллергию можно заподозрить в том случае, если у человека ежегодно в одно и то же время наблюдаются такие симптомы, как насморк, слезотечение, конъюнктивит, кашель, сыпь без видимой причины. То есть, у него не повышается температура тела, нет других признаков ОРВИ, данные симптомы просто в одно время года появляются, а потом так же резко исчезают через несколько дней, иногда – недель. 
Нельзя игнорировать симптомы аллергии. Во-первых, человеку с ними жить непросто, во-вторых, если аллергию не лечить, велика вероятность, что она будет прогрессировать. Последствиями нелеченой аллергии может стать бронхиальная астма, появление аллергии на пищевые продукты, увеличение интенсивности проявления симптомов, вплоть до риска отека Квинке. Также сезонная аллергия может провоцировать сильные головные боли, боли в суставах.
itmed.org    читать далее

[2019-07-21]
Красивые и крепкие ногти – это признак хорошего здоровья и самочувствия. И наоборот – тонкие, ломкие, хрупкие ногти указывают на недостаток витаминов в организме, ослабленный иммунитет, наличие определенных заболеваний. Многие болезни провоцируют ухудшение состояния ногтей. Поэтому желательно установить причину явления, иначе любые косметологические процедуры будут бесполезными.
ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ ЛОМКИХ НОГТЕЙ
Ногти могут расслаиваться, крошиться по следующим причинам:
• анемия;
• болезни органов пищеварения;
• недостаток в организме витамина D, йода, кальция;
• злоупотребление некачественными лаками, которые разрушают ногтевую пластину;
• влияние бытовой химии на ногти (лучше убирать дома в перчатках);
• переохлаждение, из-за чего пересушивается кожа рук и ногти;
• травмирование пальцев рук в области ногтей;
• курение.
Итак, если ногти стали слабыми, нужно проанализировать возможные причины этого явления. Может быть, виноват образ жизни, тогда его нужно подкорректировать. Если же улучшение не наступает, просто необходимо комплексное обследование организма, чтобы не упустить серьезные проблемы со здоровьем.

itmed.org    читать далее

[2019-07-18]
Лето – это время, когда меньше всего хочется думать о болезнях, лекарствах, терапии. Однако боль в горле летом – довольно распространенное явление. Почему же она возникает в зной, ведь нет снега, холода, слякоти? Что нужно знать, чтобы предупредить летнюю простуду?
ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ И КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ЛЕТНИЙ ФАРИНГИТ?
Воспаление слизистой оболочки и лимфоидной ткани глотки называется фарингитом. Боль в горле часто вызвана именно этим заболеванием. Оно вызывается попаданием в верхние дыхательные пути вирусов, бактерий или грибов. Также фарингит может быть результатом аллергической реакции организма на определенные внешние раздражители, а также возникнуть на фоне травмы горла. 
Симптомы фарингита следующие:
• чувство боли и першения в горле, которое усиливается во время глотания;
• периодическое желание покашлять;
• повышение температуры тела;
• общая слабость, плохое самочувствие;
• появление насморка на 3-4-й день болезни;
• сухой кашель при хроническом фарингите.
Как уже было отмечено, чаще всего фарингит вызывают вирусы и бактерии. Летом часто болит горло, поскольку перепады температур на улице и в помещении с кондиционером, переохлаждение горла в результате употребления мороженого и холодных напитков, купание в холодной реке или озере ослабляют защитные механизмы иммунитета. В результате он становится более подвержен негативному влиянию вирусов и бактерий. Кроме того, аллергический фарингит из-за цветения растений – далеко нередкое явление в летнюю пору.
itmed.org    читать далее

[2019-07-16]
Многие путают правильное питание с диетой, помогающей сбросить лишний вес. Однако правильное питание (ПП) или, как говорят диетологи, индивидуальная система питания, не ограничивает человека в еде, не заставляет голодать, в отличие от диет для быстрого похудения. ПП – это система сбалансированного и полноценного питания, которая исключает или сводит к минимуму употребление вредных продуктов. В итоге те, кто питается правильно постоянно, избавляются от лишнего веса и держат в тонусе организм без каких-либо диет.   
ПОЧЕМУ ВАЖНО ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ
При ПП организм не лишается основных питательных веществ – витаминов, микроэлементов, минералов, аминокислот и т.д; а также основных компонентов питания – жиров, белков и углеводов. В то время, как множество диет подразумевает строгое ограничение в тех или иных продуктах. Диета – это разработанная система питания: количество употребляемых калорий соизмеряется количеству затрачиваемой энергии, некоторые продукты могут вообще ограничиваться. Любая диета должна проходить под наблюдением врача и является серьезной нагрузкой для организма. При ПП нет жестких ограничений, естественно, важно придерживаться соотношения белков, жиров и углеводов, поступающих с пищей (в среднем 1:1:4).
Качественное питание особенно важно для детей: полноценное развитие растущего организма, его сопротивляемость инфекциям и различным негативным внешним и внутренним факторам зависит от того, что ест ребенок. В равной степени ПП важно и для подростков, и для взрослых, и для пожилых людей. Неразборчивость в питании не проходит для организма бесследно: бесконтрольно поглощаемые сладости, фаст-фуд, соль, продукты с консервантами (особенно колбаса, консервы, полуфабрикаты) приводят не только к лишнему весу, а также к развитию заболеваний сердца, печени, онкологии и т.д. 

itmed.org    читать далее

[2019-07-14]
Летом, точно так же, как и в любое время года, кожа требует внимания и ухода. Ведь из-за жары, повышенной влажности, потливости ее текстура может меняться. Кроме того, эти факторы влияют на плотность сального секрета, что провоцирует расширение или сужение пор. На состояние кожи негативно влияет воздействие кондиционеров, ультрафиолетового излучения, пыли. Вот почему для сохранения молодости и красоты кожи за ней летом нужно ухаживать не менее внимательно, чем зимой.
ОСОБЕННОСТИ УХОДА ЗА КОЖЕЙ ЛЕТОМ
Главный враг кожи летом – солнце, а если конкретнее – ультрафиолетовое излучение. Если долго находиться на улице в летний зной, можно получить ожоги кожи, аллергию, дерматит, пигментацию. Кроме того, прямые солнечные лучи провоцируют старение кожи: на ней раньше появляются морщины, сосудистые сеточки, шероховатости, снижается ее эластичность. Из-за влияние на кожу ультрафиолета происходит усиленное сокращение фибробластов (это клетки соединительной ткани, которые влияют на концентрацию в ней коллагена). Из-за этого данные клетки быстрее атрофируются, кожа теряет эластичность, упругость, стареет.
itmed.org    читать далее